Как нормализовать солевой баланс в организме

Выводить соль из организмаПредставление о соли как о белой смерти имеет под собой основание, но все-таки несколько преувеличено, потому как вредны любые крайности. Избыток соли в нашем теле – это плохо (см. Отравление солью), но и ее недостаток ни к чему хорошему не приведет. В общем, соль как тот змеиный яд, который в минимальной дозе может спасти человеку жизнь, а в повышенной – его убить. Поэтому разумнее всего стремиться к сохранению оптимального баланса этого вещества в нашем организме. Так что, как выводить соль из организма, вопрос далеко не праздный, но и не самый проблемный. Благо, при желании решить его можно в довольно сжатые сроки, не прибегая к серьезным медицинским процедурам.

Зачем организму соль

От 5 до 15 граммов – вот суточная доза соли, которой нам хватит для полноценной здоровой жизни. Причем нижняя граница определена для людей, у которых есть проблемы с почками, сердцем, сосудами, у кого в анамнезе заболевания мочевыводящей системы или поджелудочной железы. Максимальная доза предназначена для тех, чья жизнь физически активна по максимуму, а работа требует больших трудозатрат. Без соли и тем и другим было бы очень непросто жить, ведь она является обязательной составляющей всей жидкой органики. Кроме того, без нее невозможны практически никакие жизненно важные процессы:

  • соль участвует в обмене веществ;
  • контролирует водный и кислотно-щелочной баланс;
  • помогает в пищеварении;
  • поддерживает жизнь, работу мышечных, нервных, кровяных и других клеток.

Любое солевое «недо-» или «пере-» непременно разрушит эту стройную органическую систему. Поэтому давайте вооружаться знаниями о том, как быстро вывести из организма соль или как так же скоро восполнить ее дефицит.

Выведение лишней жидкостиУзнайте, как вывести лишнюю жидкость из организма: диета, медикаменты, народная медицина.

Знаете ли вы, что накопление мочевой кислоты в организме приводит к подагре?

Если соли слишком мало

Бессолевые диеты весьма популярны. Но именно они могут оказаться миной замедленного действия, потому что худеющие таким образом люди рано или поздно почувствуют все минусы тотального солевого дефицита:

  • кожа станет сухой, морщинистой;
  • нервная система потеряет устойчивость;
  • мышцы ослабеют;
  • аппетит пропадет, а вместе с этим разбалансируется работа кишечника;
  • почки, сердце, печень, желудок будут работать некорректно, поэтому не исключены рвота, тошнота, а также повышение давления;
  • общее самочувствие будет характеризоваться как вялое, слабое, сонливое.

Впрочем, нехватка соли в организме может быть вызвана не только несбалансированным питанием, но и обезвоживанием (из-за особенностей климата или в связи с болезнью) или, наоборот, чрезмерным потреблением воды, приемом некоторых лекарственных препаратов, чрезмерными физическими нагрузками.

Если соли слишком много

Как нейтрализовать соль в организме, вопрос более актуальный, потому что избыток органической связки «натрий-хлор» встречается среди людей гораздо чаще. Если у вас избыток соли в организме, симптомы также не заставят себя долго ждать:

  • хруст и скрип в суставах;
  • увеличение объемов тела из-за отеков;
  • учащенное сердцебиение;
  • нервная возбудимость;
  • головная боль вследствие повышенного давления как артериального, так и внутричерепного.

Симптомы избытка соли в организмеЕсли соли слишком много, организм будет изо всех сил стараться вывести ее, как результат – повышенная нагрузка на почки, сердце, сосуды. При этом в вашей больничной карте могут появиться отметки о камнях в почках, ухудшении зрения, подагре, сахарном диабете и других болезнях. Так что знать, как убрать соль из организма быстро, жизненно необходимо каждому человеку.

Как выгнать соль из организма

Быстро вывести соль из организма не получится, ведь накапливалась она на протяжении долгого времени, поэтому на выведение солей из организма, в том числе народными средствами, тоже потребуется время. Но если вы нацелены на результат, приготовьтесь к тому, что процесс этот будет долгим:

  • пересмотрите свое меню – исключите из него все жирное, копченое, острое, слишком соленое и сладкое; обратите свое внимание на продукты, выводящие соль из организма (к таковым относятся морская капуста, рис, гречневая крупа, свекла);
  • пейте больше обычной негазированной воды – в сутки не меньше 1,5-2 литров (см. Минералка при отравлениях);
  • постарайтесь поменьше солить при приготовлении еды – диетологи рекомендуют добавлять эту приправу в уже готовое блюдо (это, заметим, один из рецептов того, как вывести соль из организма для похудения);
  • пересмотрите свой рацион на предмет сахара – его тоже нужно есть поменьше.

В решении проблемы, как выгнать соли из организма, немалую помощь окажет народное средство в виде отваров и настоев.  Петрушка, корни лопуха и подсолнечника, сельдерей, листья черной смородины и земляники, спорыш, горец, лавровый лист, алоэ – это растения и травы, выводящие соли из организма.

Выведение солей из организма народными средствамиРецепты довольно просты:

  1. Для лаврового отвара нужно залить несколько листьев 200 г кипятка, довести до кипения на пару, после настоять в течение двух-трех часов, пить в течение дня.
  2. Хорошо помогает от соляных излишков рисовый отвар (см. Рисовый отвар). Только для него нужно использовать крупу, которая была предварительно замочена в холодной воде, дабы избавить ее от крахмала.
  3. Корни подсолнечника можно добавлять в чай или заваривать их в чистом виде.
  4. Отвар из сосновых шишек.
  5. Настой из усов винограда, сок алоэ, смешанный с морковным и шпинатным (в пропорциях 1,5:5:3).
  6. Сок черной редьки.

Принимать приготовленные напитки следует понемногу, не залпом. Что касается длительности приема, то трудно сказать, сколько выводится соль из организма. Курс может продолжаться от трех дней до трех недель. Но уровень концентрации соли в вашем организме лучше всего отслеживать по анализу мочи.

Рекомендация! Прибегать к народным средствам можно только в качестве профилактики и при отсутствии серьезных заболеваний. Как вывести соль из организма и народными средствами и лекарственными препаратами, подскажет врач. 

Соль – друг и враг

Все в ваших руках. Не хотите краснеть на людях за свои скрипящие коленки, сожалеть о преждевременном старении, вздыхать, вспоминая о былой упругости кожи, извиняться за отечные руки и ноги? Пересмотрите свой образ жизни, прежде всего, питание. Где лишние килограммы, там всегда лишняя соль, а, наоборот, здоровое тело никогда не позволит себе делать запасы натрия хлора, а будет избавляться от него по мере поступления в организм.

Но даже если вы абсолютно здоровый человек, не забывайте о том, что выводит соль из организма. Народные средства, которые помогают в этом процессе, можно использовать не только в качестве лечения, но и профилактики. Не пренебрегайте физической активностью. Наверняка же вы обращали внимание на то, что пот соленый? Вот именно с ним соль выводится из тела. Чем больше будете потеть, тем меньше шанс на отложения.

И осторожнее с мочегонными средствами. Соль они, конечно, выводят, но при чрезмерном увлечении этими препаратами может образоваться солевой дефицит, что тоже не принесет вам здоровья.

Очищение легких после куренияЧитайте, как вывести слизь из организма: способы и методы.

Узнайте, как очистить кишечник от токсинов: раствор для клизм, народные методы.

Отказались от сигарет? Узнайте, как очистить легкие и восстановить дыхание.

Подведем итоги

Соль – необходимое вещество для поддержания нормального физиологического функционирования человеческого организма. Но если ее концентрация в теле становится избыточной или, наоборот, находится в дефиците, то человек будет испытывать проблемы со здоровьем. Впрочем, если речь не идет о патологических изменениях и серьезных заболеваниях, то восстановить солевой баланс в организме можно народными методами в домашних условиях.