Очищение кишечника от токсинов

Очищение кишечникаСегодня стало модно сидеть на диетах, которые способствуют не похудению, а очищению организма.

Шлаки и токсины, которые наполняют кишечник в результате неправильного питания, постепенно откладываются на его стенках, сбивая весь организм с нормальной работы. Поэтому периодически полезно очищать кишечник, тем более что существует множество способов для этого.

Признаки зашлакованности кишечника

Можно проводить очищение просто для профилактики или при необходимости. Симптомами повышенной зашлакованности Вздутие животакишечника являются: вздутие живота; нерегулярный и нестабильный стул; неприятный запах изо рта (учитывая, что все зубы залечены); частая слабость; тяжесть внизу живота; возможны также заболевания кожи.

Если наблюдаются перечисленные признаки, значит, организм самостоятельно с очищением кишечника не справляется, и ему требуется помощь.

Соленая вода

Чистить кишечник соленой водой очень легко, а результаты достаточно эффективны. Для такого очищения понадобится: теплая кипяченая вода – 3 л; соль поваренная или солевое слабительное – 3 ст.л.; сок 1 лимона.

Особенности

Обильное питьеПроводить очищение следует в выходной день. Утром натощак вы выпиваете 2 стакана получившейся соленой воды и ждете позывов к дефекации. После нее допиваете все остальное (можно не сразу, а в течение дня).

Всего должно получиться не более 12 стаканов. День очищения должен быть разгрузочным, т.е. кушать во время него нельзя. В конце дня можно поесть каши, фруктов, выпить стакан свежевыжатого сока.

Количество дефекаций может быть разным, но с каждым разом кал будет все более светлым и жидким. Это прямой показатель того, что очищение кишечника происходит правильно. Организм очищается не только от плотных загрязняющих масс, но и от токсинов.

Важно! При возможности после каждой дефекации пользоваться не туалетной бумагой, а водой (биде, душ). Это позволит избежать раздражений, вызванных солью.

Упражнения

Упражнения для очистки кишечникаПовысить эффективность очищения помогут упражнения, которые следует чередовать с употреблением соленой воды.

Положение – стоя, руки соединены в замок и подняты вверх. Совершайте наклоны, по 10 в каждую сторону. Это поможет воде проникнуть в желудок.

Положение – стоя, одна рука вытянута вперед, другая лежит на противоположном плече. Поворачивайте корпус так, чтобы вытянутая рука отстранялась назад. Упражнение полезно для попадания воды в тонкий кишечник.

Положение – сидя на корточках, колени разведены. Поворачивайте корпус, опуская одно колено вниз и в сторону. Такие движения помогут воде активнее перемещаться по толстому кишечнику, очищая его стенки от токсинов и шлаков.

Противопоказания

Не рекомендуется очищаться соленой водой при: беременности; аппендиците; острых заболеваниях желудка и кишечника.

Клизмирование

Этот довольно «экстремальный» способ очищения организма от токсинов рекомендуют только в случае сильной зашлакованности кишечника (при запорах). Процедура несложная, но к ней нужно приспособиться.

Особенности

Клизмы можно делать курсом или единично. Перед процедурой желательно употреблять пищу растительного происхождения и нежирную рыбу, а также поддерживать питьевой режим (несладкий чай, отвар шиповника, соки, вода). Кофе, алкогольные напитки и газировка под запретом.

Виды процедуры

Проводить клизмирование можно двумя способами, а вернее, с использованием двух разных предметов: медицинская груша и кружка Эсмарха.

Грушей можно делать клизму себе самому, без посторонней помощи. Применение кружки Эсмарха более эффективно, т.к. позволяет вводить раствор равномерно и в определенном темпе. Но в этом случае понадобится помощник: это может быть медицинский работник или просто член семьи.

Как пользоваться кружкой Эсмарха

Последовательность действий следующая. Кружка заполняется специальным раствором (о них немного позже), плотно закрывается и подвешивается над уровнем пола на 1,5 м. Из трубки следует выпустить воздух и перекрыть краник. Н

аконечник смазать вазелином и аккуратными вращательными движениями ввести в анус пациенту (он должен занять

Клизма

коленно-локтевую позу, приподняв таз). Когда наконечник введен, краник открывают. Жидкость поступает в кишечник. Если человек испытывает дискомфорт, следует перекрыть краник и подождать, затем пустить раствор снова.

После процедуры пациент должен 1 минуту полежать на спине, подложив под бедра валик, чтобы жидкость равномерно распределилась внутри кишечника. Затем перевернуться на бок. С помощью сфинктерных мышц человек должен сдерживать позывы к дефекации столько, сколько сможет (не более 10 минут). Затем опорожнить кишечник.

Противопоказания

Не следует очищаться от токсинов клизмированием, если в животе есть болезненные ощущения. Также противопоказанием являются воспаления ануса, кишечные кровотечения и геморрой.

Примерные растворы для клизм

Жидкость для очищения кишечника клизмированием может иметь различный состав. Например (количество компонентов Раствор для очищения кишечникауказано в расчете на 2 л воды):

  1. Пара ст.л. лимонного сока.
  2. Ст.л. соли + ч.л. яблочного уксуса.
  3. Ст.л. ромашки + ст.л. шалфея. Все прокипятить 5 минут, остудить, хорошенько процедить.
  4. 3 ст.л. растительного масла.
  5. 2 ст.л. глицерина.
  6. 2 ст.л. стружки детского мыла.

Народные средства

Народная медицина подразумевает очищать кишечник от токсинов при помощи питания. Существует множество рецептов так называемых «метелок» — т.е. продуктов и блюд, которые полностью не перевариваются в желудке и, проходя через то тонкой и толстой кишкам, соскабливают с их стенок шлаки.

Овощной салат

Овощной салатНатертая свекла, морковь и капуста смешиваются в равных пропорциях. Заправляется салат лимонным соком или оливковым маслом. Он полезен не только для кишечника, но и для всего организма в целом.

Теплое молоко

Теплое молокоВечером прокипятить стакан молока и на ночь оставить его в теплом месте. Следующим вечером в прокисшее молоко добавляется 1 ст.л. растительного масла, и все выпивается. Утром должно произойти очищение, после которого следует поесть манной каши.

Очищающая каша

Рисовая каша для очищения кишечникаГотовится так: по 0,5 стакана риса и овса промыть и сварить до загустения. Получившуюся кашу кушать без масла (можно добавить чуть соли или сахара). Заменяем этим блюдом завтрак, обед и ужин. Она достаточно питательная и очень полезная для кишечника.

Салат из сухофруктов

Очищающий салат из сухофруктовПо 100 г кураги, изюма, чернослива и двудомной крапивы пропустить через мясорубку. Добавить по 100 г меда и растительного масла. Полученная кашица хранится в холодильнике. Принимается перед сном по 3 ст.л., запивая стаканом теплой воды. Следующий прием в 7 утра. Спустя 3 часа должно произойти очищение кишечника.

Свекольный жмых

Свекольный жмых для кишечникаОдну свеклу натереть на терке, отжать сок и выпить его на ночь. Утром скатайте из оставшегося жмыха маленькие шарики и проглатывайте по несколько штук за полчаса до завтра, обеда и ужина. Сок очищает организм от токсинов, а жмых действует как «метла» для кишечника.

Медикаментозное очищение

Препараты для очищения кишечника существуют, но использовать их следует только по рекомендации врача. Обычно они назначаются при хронических запорах. Каждый препарат имеет свои показания и противопоказания, поэтому применять их нужно с осторожностью.

Периодическое очищение кишечника не навредит никому. Главное, выбрать наиболее комфортный для себя способ и применять его при симптомах, которые были указаны в начале публикации, либо изредка для профилактики. Это придаст легкости и бодрости организму, избавит его от токсинов.